[...] i potem do kontroli. U mnie objawiało się to głównie strzelaniem w kolanach przy mocnym zginaniu i jakby 'przeskakiwanie' w lewym kolanie przy każdym zgięciu. Czasem lekkie pobolewanie po rowerze, ale żadnych wysięków itepe. Czy jest szansa, że lek odbuduje chrząstke? Mogę w czasie przyjmowania chodzić na rower czy oszczędzać maxymalnie kolana?
[...] FBW ABC , jeśli nie potrafisz się podciagac to możesz np podciągac się ze wspomaganie ( dodatkowe gumy powerband ) lub na silowni maszyn ze wspomaganiem jednak oczywiście sciaganie drazka do klatki będzie jak najbardziej ok . W planie c możesz sobie dodać wiosłowanie na wyciagu dolnym , naramienne mają 3 aktony więc warto dać inne [...]
Na mojej silowni panuje przekonanie ze do sukcesu kluczem jest cos troszke innego nic dieta czy suplemeny :>> szczerze mowiac to nie znam nikogo kto by jaka kolwiek diete kiedys mial a chlopaki wyciskaja po 220kg... ja w kazdym razie dopingu sie lapac nie bede nigdy (ze wzgledow zdrowotnych) dlatgo jestem za legalna suplementacja.. a o [...]
Witam Niestety nie mamy wpływu na układ kostny. Tutaj żadne ćwiczenia czy dieta nie pomogą, bo tak jesteś ukszałtowana genetycznie. Jednakże nasuwa się pytanie, czy faktycznie masz za grube kostki. Wiele kobiet ma kompleksy z różnych powodów, które często są nieuzasadnione. Być może, mówiąc kolokwialnie, wkręcasz to sobie a w rzeczywistości jestes [...]
[...] określeniem boksu jest określenie go jaki rywalizacji dwóch zawodników jedynie przy użyciu pięści. Zabronione są wszelkie inne uderzenia, nogami, łokciami, rzuty, czy obalenia. Dopuszczalny jest jedynie chwilowy i niezbyt częsty klincz bokserski. Boks popularny jest nie tylko jako aktywność fizyczna, którą trenujemy, ale również, a [...]
[...] mogę użyć patelni grillowej? Sałatki na zimno. Bardzo je lubię w wersjach z majonezem lub/i śmietaną. Np. śledź z sałatką majonezowo-smietanową z ogórkiem albo tuńczyk z ryżem, kukurydzą, majonezem i pietruszką. Czy takie sałatki ze 2 razy w tygodniu mogą być? Zastanawiam mnie jeszcze taka rzecz. Czy ryba po ugotowaniu, upieczeniu, [...]
[...] mogę użyć patelni grillowej? Sałatki na zimno. Bardzo je lubię w wersjach z majonezem lub/i śmietaną. Np. śledź z sałatką majonezowo-smietanową z ogórkiem albo tuńczyk z ryżem, kukurydzą, majonezem i pietruszką. Czy takie sałatki ze 2 razy w tygodniu mogą być? Zastanawiam mnie jeszcze taka rzecz. Czy ryba po ugotowaniu, upieczeniu, [...]
[...] chce poruszyć był już poruszany. Ćwiczę już 14 lat na sucho. Chce pierwszy raz czegoś spróbować a mam dostęp do omki. Wiem ze sie ją bije co czwarty dzien jedną ampulke. Naczytalem się tego że po tym będę wyglądał jak balon itd. Czy efekty są podobne jak przy braniu kreatyny? Też będę tak zalany woda? O ile cm mogę zwiększyć np biceps? Czy mimo [...]
[...] chce poruszyć był już poruszany. Ćwiczę już 14 lat na sucho. Chce pierwszy raz czegoś spróbować a mam dostęp do omki. Wiem ze sie ją bije co czwarty dzien jedną ampulke. Naczytalem się tego że po tym będę wyglądał jak balon itd. Czy efekty są podobne jak przy braniu kreatyny? Też będę tak zalany woda? O ile cm mogę zwiększyć np biceps? Czy mimo [...]
[...] przywrócić równowagę w Twoim ciele. Zastosowanie mocniejszych środków, jak np. noopept może wiązań się z innymi poważnymi konsekwencjami, i nie poprawi to Twojego stanu rzeczy. zapraszam Cię do zapoznania się z artykułem, gdzie opisywałem sposób wykorzystania suplementów wspomagających prace mózgu Jeżeli chodzi o suplementację, jaką sobie [...]
Wczoraj na piłce złamałem obojczyk. Ogólnie bolało, ale nie było tak źle i prawie dograłbym cały mecz. W końcu jednak przerwałem i izba przyjęć. Założono mi gips 8. Załączam foto, ale chyba nie jest tak źle, bo ból jest znośny. Moje pytania: Może ktoś mi odpowie. 1. Czy złamanie jest w miejscu zakrzywienia kości czy po urazie tak sie [...]
witam. dzisiaj w domu na płytkach złamałem trzon obojczyka bez przesunięcia. po pierwsze co to znaczy że "złamałem trzon obojczyka bez przesunięcia". po drugie czy zostanie mi po tym jakaś bulwa, dziura czy coś innego w tym rodzaju ? po trzecie mam opatrunek ósemkowy. i w jakich pozycjach mogę spać ? Zmieniony przez - yomisiekyo w [...]
Witam ja mam pytanie złamałem obojczyk w części środkowej 5 dni temu. Lekarz zalecił mi noszenie pajączka, nie wiem jaką to inną nazwę ma. Martwi mnie to, że cały czas wystaje mi spora gula i tak jakby jedna część kości jest nad drugą. Czy to się zrośnie? A drugie pytanie mam takie za miesiąc miałem wykupioną wycieczkę do Grecji (samolotem) czy w [...]
> co do gipsu to jestem w nim praktycznie cala. Gips Dessaulta - zapewne było (prawie lub zupełnie) bez przemieszczenia. Powinno lepiej się goić. > dzisiaj czyli 8 dni od złamania moge dopiero powiedziec ze mnie praktycznie nie boli. Nie wiem czy to ma znaczenie. Ja miałem pogruchotanego gnata, a po założeniu ósemki o bólu zupełnie [...]
PO takiej wizycie zdecydowalam sie na prywatna wizyte u chiryrga naczyniowego, ktory po zrobieniu mi USG zył, stwierdził ZAKRZEPICE!!! ktora wyklucza operacje. A lekarz w szpitalu wysłałby mie na operacje i tamten swiat pewnie!! Skandal z tymi lekarzami!! Poszłam tez wreszcie do prywatnego ortopedy w wiekszym miescie, ktory orzekł ze obojczyk [...]
[...] i dopiero od tygodnia chodzę bez niczego - chociaż i tak oszczędzam tę rękę bo nadal mam ograniczone ruchy a ciągle słabe mięśnie potrafią mi nieźle dopiec :( dziś zaczynam rehabilitację, w międzyczasie muszę skoczyć do lekarza i spróbować doprosić się o kontrolne zdjęcie rtg bo w zasadzie nawet nie wiem czy doszło do zrostu czy nie i na [...]
[...] jakby takie rwanie w kości, strasznie mi to przeszkadza, bo mam tak kilka razy w ciągu dnia, wtedy tak boli, że nie mogę w ogóle poruszać barkiem:/ wizytę kontrolną mam dopiero za ponad 2 tygodnie, i nie wiem czy do tego czasu przestanie boleć czy nie.... co moglibyscie mi doradzić? :) Zmieniony przez - anonymous95 w dniu 2012-11-05 11:41:16
/SFD/2023/12/27/41ebcba9ecd7496f89248441a285380c.jpg Plan na pierwszy rzut oka masz całkiem dobry jednak można pewne rzeczy w nim nieco poprawić. Plan A jest dobrze ułożony, ale ja bym tutaj przede wszystkim dał stałą liczbę powtórzeń bo nie ma potrzeby schodzić z 12 do 8, daj stałą liczbę powtórzeń i będzie dobrze. Po drugie zwiększ nieco ilość [...]
Aha i jeszcze jedna sprawa. Jak powiedziałem o tym jednemu instruktorowi to powiedział, że to może być coś związanego z kręgosłupem (mam lekko krzywy, ale nie wiem czy to ma jakiś związek). Inny instruktor powiedział mi, żebym po prostu nie robił dwugłowego. Nie robiłem go dosyć długi czas i muszę przyznać, że ból się nie pojawiał w ogóle. Dlatego [...]
Złamany obojczyk
